PULSION DE VIE
21 jours pour sortir du mode « je fonctionne » et Comprendre. Intégrer. Agir.
Vous avez survécu.
Il est temps de vivre.
Vous avez appris à tenir.
A avancer même quand c'était difficile.
A vous adapter, anticiper, gérer.
Ces stratégies ont peut-être été nécessaires. Elles vous ont permis d’avancer.
Mais ce qui vous a protégé·e à une période de votre vie peut aussi finir par vous enfermer.
Aujourd’hui, vous ne voulez plus seulement tenir votre vie.
Vous voulez recommencer à la vivre.
Pulsion de vie est un accompagnement psychoéducatif de 21 jours pour comprendre ce qui vous maintient dans certains fonctionnements, remettre le corps dans le processus et commencer à retrouver davantage de choix, de désir, de plaisir et de mouvement.
Début du parcours : dès votre inscription et tout au long de votre vie.
CE N’EST PAS UN MANQUE DE VOLONTÉ!
Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi.
Lu. Compris. Analysé.
Peut-être même déjà fait une thérapie.
Et pourtant, certains fonctionnements reviennent.
Parce que comprendre intellectuellement ne suffit pas toujours à changer.
Nos manières de fonctionner ne se maintiennent pas uniquement dans nos pensées.
Elles s’inscrivent aussi dans nos habitudes, nos réactions émotionnelles, notre rapport au corps, nos comportements, nos évitements et les expériences que nous répétons.
C’est précisément là que commence PULSION DE VIE..
Il ne s’agit pas de vous réparer.
Il ne s’agit pas non plus d’effacer des stratégies qui vous ont parfois réellement protégé·e.
Il s’agit de reconnaître quand ce qui vous a permis de tenir commence à vous empêcher de vivre autrement.
La méthode:
COMPRENDRE
Mettre de la conscience sur ce qui se joue.
Comprendre certains automatismes, mécanismes de protection et répétitions.
Identifier ce que votre histoire vous a appris à faire pour continuer à avancer.
Et commencer à distinguer ce qui vous protège encore aujourd’hui de ce que vous continuez à faire presque automatiquement.
INTÉGRER
Parce que comprendre intellectuellement ne suffit pas toujours à changer.
Nous allons remettre le corps dans le processus : observer les sensations, les tensions, les émotions, la vigilance et les signaux internes.
Puis expérimenter d’autres réponses grâce à différentes pratiques psycho-corporelles.
AGIR
Commencer à faire autrement dans la vraie vie.
Pas avec de grandes résolutions intenables.
Mais à travers des expériences suffisamment concrètes et répétées pour retrouver progressivement davantage de choix, de désir, de plaisir et de mouvement.
21 JOURS POUR REMETTRE DU MOUVEMENT LÀ OÙ VOUS FONCTIONNEZ ENCORE EN MODE SURVIE
21 JOURS POUR REMETTRE DU MOUVEMENT LÀ OÙ VOUS FONCTIONNEZ ENCORE EN MODE SURVIE
JOURS 1 À 4
COMPRENDRE OÙ VOUS EN ÊTES
Avant de vouloir changer, nous allons observer.
Votre état actuel.
Vos automatismes.
Ce que vous faites pour continuer à fonctionner.
Vous commencerez notamment à comprendre comment vigilance, anxiété, sensations corporelles, interprétations et comportements peuvent parfois s’alimenter mutuellement.
Et à différencier progressivement ce que vous choisissez de ce que vous faites presque automatiquement.
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JOURS 5 À 9
COMPRENDRE CE QUI VOUS A FAIT TENIR
Anticiper.
Contrôler.
S’adapter.
Prendre sur soi.
Être fiable.
Être fort·e.
Faire ce qu’il faut.
Avant de chercher à changer ces fonctionnements, nous allons comprendre leur fonction.
Parce que tenir a parfois été nécessaire.
Puis nous commencerons à regarder ce qui l’est encore aujourd’hui… et ce qui pourrait désormais évoluer.
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JOURS 10 À 14
INTÉGRER AUTREMENT
Ici, la compréhension devient davantage expérience.
Observer ce qui se passe avant la réaction automatique.
Faire une pause.
Repérer une sensation.
Identifier ce qui se déclenche.
Tolérer progressivement un peu plus d’inconfort sans revenir immédiatement à l’ancien fonctionnement.
Et expérimenter d’autres réponses.
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JOURS 15 À 18
RETROUVER CE QUI VOUS MET EN MOUVEMENT
Lorsque l’on a longtemps organisé sa vie autour de l’adaptation, de la sécurité ou des obligations, une question apparemment simple peut devenir étonnamment difficile :
« Qu’est-ce que j’ai envie de vivre ? »
Nous remettrons de la place pour le désir, la curiosité, le plaisir, la sensualité, la créativité et les directions qui vous attirent.
Parce qu’après avoir longtemps fonctionné en mode survie, désirer peut aussi faire peur.
Choisir implique parfois de s’autoriser à découvrir quelque chose que l’on ne contrôle pas encore.
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JOURS 19 À 21
AGIR ET CONTINUER
Vous commencerez à traduire ce qui a émergé en expériences concrètes.
Vous observerez également votre environnement :
ce qui soutient vos changements,
ce qui favorise le retour aux anciens automatismes,
et ce dont vous avez besoin pour continuer.
Puis vous réaliserez votre bilan.
Non pas :
« Suis-je devenu·e quelqu’un d’autre en 21 jours ? »
Mais :
« Qu’est-ce que je comprends, ressens ou fais différemment aujourd’hui ? »
Vous terminerez avec un plan de continuité sur 30 jours pour poursuivre les expériences amorcées pendant Pulsion de vie.
CE QUE VOUS RECEVEZ CONCRETEMENT:
✓ 21 AUDIOS GUIDÉS
10 à 15 minutes par jour.
Un format suffisamment court pour s’intégrer dans votre quotidien, avec une progression structurée pendant 21 jours.
✓ UN WORKBOOK D’ACCOMPAGNEMENT
Pour observer, écrire, faire des liens, expérimenter et garder une trace de ce qui évolue.
✓ DES PRATIQUES PSYCHO-CORPORELLES
Pour que le changement ne reste pas uniquement intellectuel.
✓ DES OUTILS PSYCHOÉDUCATIFS
Des apports et exercices issus notamment des TCC, de l’EFT, du travail psycho-corporel et des exercices de stimulation bilatérale inspirés de l’EMDR, adaptés au cadre du programme.
✓ UN FIL CONDUCTEUR ANXIÉTÉ — CORPS
Pour mieux comprendre comment vigilance, sensations, interprétations et comportements peuvent se renforcer mutuellement — et apprendre à observer cette boucle lorsqu’elle apparaît.
✓ UN PLAN DE CONTINUITÉ SUR 30 JOURS
Parce que les 21 jours ne sont pas une ligne d’arrivée.
Vous repartirez avec une structure pour continuer à expérimenter ce qui vous aura été utile.
BONUS
Notre fonctionnement psychique ne flotte pas indépendamment du reste du corps.
Vous aurez donc également accès à un module psychoéducatif complémentaire consacré à la nutrition et au fonctionnement cérébral.
Nous y aborderons les liens entre alimentation, fonctionnement cérébral, stress, énergie et humeur, ainsi que des repères prudents autour de la supplémentation, de la phytothérapie et des huiles essentielles.
L’objectif n’est pas de vous proposer une alimentation « parfaite ».
Encore moins de prétendre qu’un aliment ou un complément peut résoudre une difficulté psychique.
Il s’agit d’intégrer la dimension physiologique dans une compréhension plus globale de notre fonctionnement.
Cet accompagnement BONUS a été conçu par une Naturopathe spécialisée dans l'approche santé mentale.
PULSION DE VIE EST FAIT POUR VOUS SI…
Vous savez tenir. Peut-être même trop bien.
Vous vous reconnaissez dans l’hyperadaptation : anticiper, contrôler, prendre sur vous, répondre aux besoins, être fiable ou continuer malgré les signaux est devenu presque automatique.
Votre vie est en train de changer.
Rupture, divorce, deuil, burn-out, évolution professionnelle, familiale ou identitaire…
L’ancienne organisation de votre vie ne vous correspond plus complètement.
Vous traversez ce que l’on appelle parfois une « crise de la quarantaine ».
Cette période où l’on commence à réinterroger ses choix, ses relations, son travail, son couple, sa famille ou simplement la manière dont on a construit sa vie.
Vous fonctionnez extérieurement mais quelque chose manque intérieurement.
Moins de désir.
Moins de plaisir.
Moins de curiosité.
Une impression de pilote automatique.
Vous comprenez déjà beaucoup de choses sur vous.
Mais cette compréhension n’a pas encore suffisamment transformé votre manière de vivre certaines situations.
Vous n’avez plus envie d’attendre d’aller très mal pour vous choisir.
PULSION DE VIE N’EST PAS FAIT POUR VOUS SI…
Vous recherchez une méthode miracle qui transformerait votre existence en 21 jours.
Vous attendez que quelqu’un vous dise quelle relation quitter, quel travail choisir ou quelle personne devenir.
Vous souhaitez uniquement accumuler de la théorie sans rien expérimenter dans votre quotidien.
Ou, à l’inverse, vous cherchez simplement à vous « booster », vous discipliner davantage ou devenir encore plus performant·e.
L’objectif n’est pas de vous apprendre à tenir davantage. Il est de commencer à repérer pourquoi vous tenez, ce que cela vous coûte, ce dont vous avez encore besoin aujourd’hui — et ce qui peut désormais évoluer.
PULSION DE VIE À VOTRE RYTHME
✓ 21 audios guidés
✓ Workbook complet
✓ Pratiques psycho-corporelles
✓ Outils psychoéducatifs
✓ Fil conducteur anxiété — corps
✓ Plan de continuité 30 jours
✓ Bonus « Nourrir aussi son cerveau »
199 €
ou 2 × ou 3x
PULSION DE VIE
BIEN PLUS QU’UNE COLLECTION DE CONTENUS:
Une consultation individuelle avec moi est actuellement facturée 60 à 110 €.
À titre de repère, trois consultations représentent déjà 180 €.
Une psychothérapie individuelle et Pulsion de vie ne sont évidemment pas équivalents : les formats, les objectifs et le niveau d’individualisation sont différents.
Mais ce repère permet de remettre l’investissement dans Pulsion de vie en perspective.
DANS PULSION DE VIE, VOUS RECEVEZ :
✓ 21 jours de progression structurée
✓ 21 audios guidés
✓ Un workbook complet
✓ Des pratiques psycho-corporelles
✓ Des outils psychoéducatifs
✓ Un travail autour de l’anxiété et du corps
✓ Un plan de continuité sur 30 jours
Le bonus « Nourrir aussi son cerveau »
Et avec la formule accompagnée :
✓ 3 ateliers collectifs expérientiels en direct avec moi
Je pourrais attribuer artificiellement un prix à chaque audio, chaque exercice ou chaque page du workbook et afficher ensuite une « valeur totale » spectaculaire barrée.
Ce n’est pas ainsi que je souhaite présenter mon travail.
La valeur de Pulsion de vie réside dans la cohérence du parcours et dans l’articulation entre compréhension, expérience corporelle et mise en action.
Vous n’achetez pas 21 fichiers audio.
Vous entrez dans un processus structuré de 21 jours.
POURQUOI 21 JOURS ?
Pas parce qu’il faudrait 21 jours pour « reprogrammer son cerveau ».
Les changements psychologiques ne fonctionnent pas selon un compte à rebours magique.
21 jours permettent en revanche de créer un cadre suffisamment long pour observer, expérimenter et répéter, tout en restant suffisamment accessible pour pouvoir réellement aller jusqu’au bout.
L’objectif n’est pas de tout transformer en trois semaines.
Il est d’amorcer quelque chose que vous pourrez continuer à construire ensuite.
VOUS N’AVEZ PAS BESOIN D’ATTENDRE D’ÊTRE AU BOUT DE VOUS-MÊME
Nous attendons souvent qu’une situation devienne insupportable pour nous autoriser à la modifier.
Mais quelque chose peut ne plus vous convenir avant de devenir catastrophique.
Vous pouvez avoir une vie qui fonctionne…
et vouloir davantage de vie à l’intérieur.
Vous pouvez reconnaître tout ce que vos mécanismes vous ont permis de traverser…
sans leur confier la suite de votre existence.
PULSION DE VIE
21 jours pour comprendre ce qui vous fait tenir, intégrer autrement et commencer à agir depuis davantage de choix.
Début du parcours : 13 octobre 2026
Vous avez survécu.
Il est temps de vivre.
Sophie ta Psy - Comprendre . Intégrer . Agir